Tiro con Arco con Josep Reche (inicio)




TIRO  CON  ARCO  VISUALIZACION

 

 

 

Las experiencias, sensaciones y emociones que se viven por ejemplo en un campeonato Nacional, solo podemos vivirlas a priori unas pocas veces....., con la imaginación podemos hacerlo si queremos a diario...

Porque no, yo puedo revivir experiencias pasadas, recrearme en ellas, mirarlas, visualizarlas y preparar a la mente para acontecimientos futuros.

Os puedo garantizar por ejemplo que con el aprendizaje adecuado, se pueden revivir las emociones de una tirada eliminatoria de una final, hacer que el corazón se dispare hasta las 140 pulsaciones y que tengamos una ansiedad igual a la que todos conocéis, en un estado así, de forma consciente uno puede sacar muchas conclusiones.....

Técnicamente, también podremos repetir la secuencia de tiro tantas veces como queramos, y al final todo quedara grabado en nuestra mente, haciendo mas estable y consistente nuestra mecánica de tiro.

Con un poco de imaginación os podéis confeccionar vuestra propia rutina de visualización-imaginación.

Junto  con  la  relajación,  la conciencia,  la confianza  y  la  concentración,  la  imaginación   forma  parte  de  la  rutina  de  entrenamiento  de  cualquier  deportista  de  un  cierto  nivel.

Las  experiencias  deportivas  se  pueden  recrear  tranquilamente  en  un  ambiente  propicio  y  repetirlas  una  y  otra  vez  en  nuestra  mente,  hasta  hacer una  programación  de  esta   

El  entrenamiento  en  imaginación  e  visualización  es  una  técnica  que  programa  la  mente  para  responder  a  como  la  hemos  programado.

El  entrenamiento  en  imaginación  implica  el  uso  de  todos  los  sentidos  para  recrear  una  experiencia  en  la  mente.

Las  emociones  asociadas  a  la  practica  deportiva  son  también  importantes  en  la  practica  del entrenamiento  de  la  imaginación.

La  evidencia  científica  mantiene,  que  el  vivir  los  sucesos  en  la  imaginación,  genera  una  inervación  de  nuestros  músculos  similar  a  la  producida  por  la  verdadera  ejecución  física  de  una  destreza.

A  continuación  os  propongo  varios  ejercicios  en  imaginación,  su  practica  continuada  garantiza  una  mejor  ejecución  y  sobretodo  emocionalmente  estar  mucho  mas  centrado.

En las primeras fases de aprendizaje de estas técnicas, deberías empezar por un ejercicio de relajación (Conciencia), y una vez hayas entrado en el proceso de distensión, comienza a practicar algún ejercicio de los propuestos, estos aunque están aquí descritos por un período de 3 minutos puedes hacerlos durar lo que quieras, recomiendo hacer 2 ó 3 de ellos con una duración total de aproximadamente 30 minutos ( 2 ó 3 veces por semana).

 

 

Todos  ellos  son  ejercicios  de  aproximadamente  tres  minutos  (de 1 a 2 Mb  en  mp3).

 

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